DOLAR 30,9071 0.21%
EURO 33,5299 0.73%
ALTIN 2.017,010,84
BITCOIN 16129390,23%
Hatay

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

23 okunma

AKLINDAN ŞÜPHEYE DÜŞÜRMEK

Doç. Dr. Şafak Nakajima

ABONE OL
5 Aralık 2023 18:03
0

BEĞENDİM

ABONE OL
Doç. Dr. Şafak Nakajima
“Aklından şüphe düşürmek” ifadesi, karşınızdaki kişinin duygu ve düşüncelerinizi sorgulayarak veya gerçekleri çarpıtarak size duygusal şiddet uygulamasıdır.
Aklınızdan şüpheye düşmeniz, gerçeklik algınızı derinden sarsar. Böyle biriyle iletişim kurduktan sonra kafası karışık, şaşkın, suçlu hissedebilir ve sorunun kendiniz olduğunu düşünebilirsiniz. Giderek ruh-beden sağlığınız ve ilişkileriniz bozulabilir, özgüveninizi kaybedersiniz.
Bir insanı aklından şüpheye düşürmenin pek çok yolu vardır ve ”Gaslighting” olarak da bilinen bu taktikler hakkında bilgi sahibi olmanız, kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Bu taktikleri uygulayan insanlar genellikle patolojik yalancılardır. Açıkça yalan söylemek, yalanlarını ispat ettiğinizde bile gerçekleri inkâr etmek, onlar için sıradan bir davranıştır. Böyle durumlarda size: “Yanlış hatırlıyorsun, ben öyle bir şey demedim,” “Böyle bir şey olmadı,” veya “Sen bunamışsın / delirmişsin” gibi tepkiler verebilirler.
Hakkınızda söylenti ve dedikodular yayabilirler. Dengesiz ve kötü biri olduğunuzu söyleyerek insanları kendi yanlarına çeker, sizi yalnızlaştırabilirler. Ya da başkalarının hakkınızda olumsuz düşündüğü yalanına sizi inandırabilir, ilişkilerinizi bozabilirler.
Önemli bir konu hakkında soru sorduğunuzda, yaptıkları veya söyledikleri bir şeyi sorguladığınızda, cevap vermek yerine karşı soru sorarak veya sizi suçlayarak konuyu değiştirebilirler. Bu sadece düşünce akışınızı bozmakla kalmaz, o konuyu neden sorma gereği duyduğunuzu sorgulamanıza da neden olur. “Sakin ol,” “Aşırı tepki veriyorsun,” veya “Neden bu kadar duyarlısın?” gibi ifadelerle, hissettiğiniz veya düşündüğünüz şeyleri küçümserler. Düşüncelerinizin, duygularınızın veya inançlarınızın kabul edilmediği bir durumda, kendinizi ve değerinizi sorgulamaya başlarsınız.
Konuşmanın akışını öyle bir döndürebilirler ki yaşanan sorunun kaynağının kendiniz olduğuna inanırsınız. Örneğin, siz farklı davransaydınız, karşınızdakinin size öyle davranmak zorunda kalmayacağına ikna olursunuz. Bu taktik, zorbalık veya istismardan kurtulmanızı ve iyileşmenizi çok zorlaştırır.  Bazen yaşattıklarını sorguladığınızda, “Seni ne kadar çok sevdiğimi biliyorsun. Sana kasıtlı olarak zarar verebileceğimi nasıl düşünebilirsin! Her şeyi senin iyiliğin için yapıyorum.” gibi sizi yumuşatacak nazik ve sevgi dolu sözler söyleyebilirler. Bu sözler duymak istediğiniz şeyler olabilir, ancak bir süre sonra aynı acıtıcı davranışları tekrarlarlar. Amaçları kötü davranışlarının sonuçlarından kaçmak ve sizi istismarın kapanında tutmaktır.
Gerçekleri çarpıtıp hikayeleri kendi lehlerine çevirerek anlatırlar. Örneğin, sizi iterek duvara çarpmanıza yol açar ama sizin sendelediğinizi ve kendisinin yardımcı olmaya çalışırken duvara çarptığınızı söylerler. Hatta sizi sakarlıkla suçlayabilirler. Böylece hafızanızdan şüpheye düşersiniz. Kaos yaratarak kendinizi sorgulatma, tam da amaçladıkları şeydir.
Bu tür davranışlar giderek kendinize güveninizi kaybetmenize, manipülatörün üzerinizdeki kontrolünü artırmasına, ruhsal dengenizin ve sağlığınızın bozulmasına yol açabilir. O nedenle bu konu, gerçek bir tedavi planlamasının önemli bir parçasıdır.
Unutmayın; sağlıklı ilişkilerde aklından şüpheye düşürmeye yer yoktur.
İlişkiler, iyi bir iletişim ve karşılıklı saygı temelinde kurulmalıdır.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.